Nutrisi dan Vitamin untuk Daya Ingat Otak

Daya ingat otak seiring perkembangan usia seseorang serta penambahan segala hal yang berkaitan dengan aktivitas kehidupannya, kondisi kemampuan semakin melemah. Dan hampir semua orang pernah mengalami kondisi yang satu ini, yaitu LUPA. Lupa adalah lepas dari ingatan; tidak dalam pikiran atau tidak ingat lagi. Biasanya lupa dianggap gejala wajar, namun sebenarnya kondisi ini merupakan salah satu ciri yang menandakan berkurangnya kemampuan otak dalam mengolah memori.

Bagaimana mencegah agar kemampuan daya ingat otak tetap bisa terjaga?

Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Seperti halnya bagian tubuh yang lain, otak memerlukan nutrisi dan vitamin yang cukup agar dapat bekerja dengan baik. Jawabannya adalah dengan mengkonsumsi nutrisi dan vitamin untuk daya ingat otak.

Nutrisi dan Vitamin untuk Daya Ingat Otak

Nutrisi untuk Daya Ingat Otak

Dr. Zaldy Tan, dari Easton Center for Alzheimer’s Disease Research menjelaskan bahwa makanan yang mengandung asam lemak mempunyai efek yang positif untuk  mencegah penuaan otak, seiring dengan meningkatnya kesehatan vaskular. Salah satu nutrisi yang telah terbukti efektif baik bagi otak adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Penelitian menunjukkan orang yang rajin mengkonsumsi makanan seperti ikan salmon, risiko mengalami penurunan fungsi otak yang mengarah pada penyakit demensia lebih rendah. Demensia yaitu istilah yang digunakan untuk menjelaskan penurunan fungsional yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak, semisal: pikun.

Hasil penelitian juga diketahui, partisipan penelitian yang kadar asam lemak omega-3 nya di bawah 25% memiliki ukuran otak yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang lebih sering mengkonsumsi makanan mengandung omega-3.

• Sumber Omega-3:  ikan laut (tuna, kod, sardin, dll), kerang, biji flax, minyak kedelai, minyak raps, minyak chia, biji blewah, sayuran berdaun.

Vitamin untuk Daya Ingat Otak

Selain nutrisi yang mengandung omega-3, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin di bawah ini, dapat meningkatkan dan menjaga daya ingat otak.

Vitamin B2 dikenal juga sebagai Riboflavin yang banyak berperan dalam pembetukkan sel darah merah, antibodi dalam tubuh, dan dalam metabolisme pelepasan energi dari karbohidrat.

• Sumber Vitamin B2: Susu, keju, sayur hijau, hati, ginjal, kacang-kacangan seperti kacang kedelai, ragi, jamur

Vitamin B3 membentuk Nikotinamida, yang diyakini mampu mengurangi gejala penyakit Alzheimer yaitu sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.

• Sumber vitamin B3: Ikan Tuna, ayam, kalkun, salmon dan asparagus.

Vitamin B6 dapat membantu meningkatkan memori sepanjang waktu dan mempercepat kemampuan otak dalam memproses informasi .

• Sumber vitamin B6: ikan tuna, telur, wortel dan sayuran.

Vitamin B9 dikenal juga dengan nama Asamfolat, yang dapat membantu produksi sel darah merah, yang menyuplai oksigen ke otak lebih banyak. Vitamin ini juga telah terbukti dapat mengurangi risiko hilangnya memori yang berhubungan dengan proses penuaan.

Sumber vitamin B9: makanan yang terbuat dari biji-bijian, atau jus yang terbuat dari buah jeruk atau tomat.

Vitamin B12 dapat menjaga kadar darah homocysteine yaitu senyawa asam amino penting yang dibutuhkan oleh otak manusia pada tingkat yang sehat. Selain itu vitamin B12 juga mempunyai kemampuan untuk memperbaiki saraf otak.

• Sumber vitamin B12: daging tanpa lemak, hati, susu, keju, telur

Vitamin C mengandung antioksidan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan memori agar tetap terjaga karena mempunyai sifat protektif terhadap masalah memori dan hilangnya kewaspadaan mental.

• Sumber vitamin C: Buah dan sayuran terutama jeruk dan stroberi.

Vitamin D Kekurangan vitamin D telah terbukti mengganggu kemampuan daya ingat otak dalam merencanakan dan memproses memori. Tingkat penurunan vitamin D pada orang tua dikaitkan dengan hilangnya memori akibat proses penuaan.

• Sumber vitamin D: makarel, tuna dan makanan lain yang diperkaya dengan vitamin D.

 

Read more »

12 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa

1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobati depresi daripada obat-obatan.2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.
3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.
Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.

Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.
4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.
Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.
5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.
6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.
7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.
8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.
9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.
10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.
Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.
11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

sumber : http://majalahkesehatan.com/12-tips-menjaga-kesehatan-jiwa/

Read more »

Sejarah Perkembangan Sistem Perlindungan Hak Kekayaan Intelektual di Indonesia

• Secara historis, peraturan perundang-undangan di bidang HKI di Indonesia telah ada sejak tahun 1840. Pemerintah kolonial Belanda memperkenalkan undang-undang pertama mengenai perlindungan HKI pada tahun 1844. Selanjutnya, Pemerintah Belanda mengundangkan UU Merek tahun 1885, Undang-undang Paten tahun 1910, dan UU Hak Cipta tahun 1912. Indonesia yang pada waktu itu masih bernama Netherlands East-Indies telah menjadi angota Paris Convention for the Protection of Industrial Property sejak tahun 1888, anggota Madrid Convention dari tahun 1893 sampai dengan 1936, dan anggota Berne Convention for the Protection of Literaty and Artistic Works sejak tahun 1914. Pada zaman pendudukan Jepang yaitu tahun 1942 sampai dengan 1945, semua peraturan perundang-undangan di bidang HKI tersebut tetap berlaku. Pada tanggal 17 Agustus 1945 bangsa Indonesia memproklamirkan kemerdekaannya. Sebagaimana ditetapkan dalam ketentuan peralihan UUD 1945, seluruh peraturan perundang-undangan peninggalan Kolonial Belanda tetap berlaku selama tidak bertentangan dengan UUD 1945. UU Hak Cipta dan UU Merek tetap berlaku, namun tidak demikian halnya dengan UU Paten yang dianggap bertentangan dengan pemerintah Indonesia. Sebagaimana ditetapkan dalam UU Paten peninggalan Belanda, permohonan Paten dapat diajukan di Kantor Paten yang berada di Batavia (sekarang Jakarta), namun pemeriksaan atas permohonan Paten tersebut harus dilakukan di Octrooiraad yang berada di Belanda
• Pada tahun 1953 Menteri Kehakiman RI mengeluarkan pengumuman yang merupakan perangkat peraturan nasional pertama yang mengatur tentang Paten, yaitu Pengumuman Menteri Kehakiman no. J.S 5/41/4, yang mengatur tentang pengajuan sementara permintaan Paten dalam negeri, dan Pengumuman Menteri Kehakiman No. J.G 1/2/17 yang mengatur tentang pengajuan sementara permintaan paten luar negeri.
• Pada tanggal 11 Oktober 1961 Pemerintah RI mengundangkan UU No.21 tahun 1961 tentang Merek Perusahaan dan Merek Perniagaan untuk mengganti UU Merek Kolonial Belanda. UU No 21 Tahun 1961 mulai berlaku tanggal 11 November 1961. Penetapan UU Merek ini untuk melindungi masyarakat dari barang-barang tiruan/bajakan.
• 10 Mei 1979 Indonesia meratifikasi Konvensi Paris Paris Convention for the Protection of Industrial Property (Stockholm Revision 1967) berdasarkan keputusan Presiden No. 24 tahun 1979. Partisipasi Indonesia dalam Konvensi Paris saat itu belum penuh karena Indonesia membuat pengecualian (reservasi) terhadap sejumlah ketentuan, yaitu Pasal 1 sampai dengan 12 dan Pasal 28 ayat 1.
• Pada tanggal 12 April 1982 Pemerintah mengesahkan UU No.6 tahun 1982 tentang Hak Cipta untuk menggantikan UU Hak Cipta peninggalan Belanda. Pengesahan UU Hak Cipta tahun 1982 dimaksudkan untuk mendorong dan melindungi penciptaan, penyebarluasan hasil kebudayaan di bidang karya ilmu, seni, dan sastra serta mempercepat pertumbuhan kecerdasan kehidupan bangsa.
• Tahun 1986 dapat disebut sebagai awal era moderen sistem HKI di tanah air. Pada tanggal 23 Juli 1986 Presiden RI membentuk sebuah tim khusus di bidang HKI melalui keputusan No.34/1986 (Tim ini dikenal dengan tim Keppres 34) Tugas utama Tim Keppres adalah mencakup penyusunan kebijakan nasional di bidang HKI, perancangan peraturan perundang-undangan di bidang HKI dan sosialisasi sistem HKI di kalangan intansi pemerintah terkait, aparat penegak hukum dan masyarakat luas.
• 19 September 1987 Pemerintah RI mengesahkan UU No.7 Tahun 1987 sebagai perubahan atas UU No. 12 Tahun 1982 tentang Hak Cipta.
• Tahun 1988 berdasarkan Keputusan Presiden RI No.32 ditetapkan pembentukan Direktorat Jenderal Hak Cipta, Paten dan Merek (DJHCPM) untuk mengambil alih fungsi dan tugas Direktorat paten dan Hak Cipta yang merupakan salah satu unit eselon II di lingkungan Direktorat Jenderal Hukum dan Perundang-Undangan, Departemen Kehakiman.
• Pada tanggal 13 Oktober 1989 Dewan Perwakilan Rakyat menyetujui RUU tentang Paten yang selanjutnya disahkan menjadi UU No. 6 Tahun 1989 oleh Presiden RI pada tanggal 1 November 1989. UU Paten 1989 mulai berlaku tanggal 1 Agustus 1991.
• 28 Agustus 1992 Pemerintah RI mengesahkan UU No. 19 Tahun 1992 tentang Merek, yang mulai berlaku 1 April 1993. UU ini menggantikan UU Merek tahun 1961.
• Pada tanggal 15 April 1994 Pemerintah RI menandatangani Final Act Embodying the Result of the Uruguay Round of Multilateral Trade Negotiations, yang mencakup Agreement on Trade Related Aspects of Intellectual Property Rights (Persetujuan TRIPS).
• Tahun 1997 Pemerintah RI merevisi perangkat peraturan perundang-undangan di bidang HKI, yaitu UU Hak Cipta 1987 jo. UU No. 6 tahun 1982, UU Paten 1989 dan UU Merek 1992.
• Akhir tahun 2000, disahkan tiga UU baru dibidang HKI yaitu : (1) UU No. 30 tahun 2000 tentang Rahasia Dagang, UU No. 31 tahun 2000 tentang Desain Industri, dan UU No. 32 tahun 2000 tentang Desain Tata Letak Sirkuit Terpadu.
• Untuk menyelaraskan dengan Persetujuan TRIPS (Agreement on Trade Related Aspects of Intellectual Property Rights) pemerintah Indonesia mengesahkan UU No 14 Tahun 2001 tentang Paten, UU No 15 tahun 2001 tentang Merek, Kedua UU ini menggantikan UU yang lama di bidang terkait. Pada pertengahan tahun 2002, disahkan UU No.19 Tahun 2002 tentang Hak Cipta yang menggantikan UU yang lama dan berlaku efektif satu tahun sejak di undangkannya.
• Pada tahun 2000 pula disahkan UU No 29 Tahun 2000 Tentang Perlindungan Varietas Tanaman dan mulai berlaku efektif sejak tahun 2004.

Read more »

RAMAYANA

Ramayana is actually taken from the story that really happened in mainland India. At that mainland India was defeated by India Ocean also called Ceylon or rare earth, which in the puppet called Alengka. Rama is the hero of the country figures mainland India, who then managed to force the people are portrayed as ape-led forces of King Sugriva. The reclaimed land was described as the ruler Alengka Dewi Sinta (in Sanskrit means the land). The occupation by another country, generally all the rules and culture of a nation state will be easy to change and change order, which is described in the form of doubtful purity Sinta doubt.

 So after Sinta release, he then Obong starch, which means that India's domestic situation began to be addressed by changing the rules and eliminate the culture of the former colonial power that had developed in India. actually taken from the story that really happened in mainland India. At that mainland India was defeated by India Ocean also called Ceylon or rare earth, which in the puppet called Alengka. Rama is the hero of the country figures mainland India, who then managed to force the people are portrayed as ape-led forces of King Sugriva. The reclaimed land was described as the ruler Alengka Dewi Sinta (in Sanskrit means the land). The occupation by another country, generally all the rules and culture of a nation state will be easy to change and change order, which is described in the form of doubtful purity Sinta doubt. So after Sinta release, he then Obong starch, which means that India's domestic situation began to be addressed by changing the rules and eliminate the culture of the former colonial power that had developed in India.
In the literary treasures of ancient Javanese Ramayana, in kakawin version (sourced from India centuries literature VI and VII, entitled Ravanavadha / death of Ravana prepared by Bhatti poet and literary works are often called Bhattikavya) and the prose version (probably sourced from the last book of the Epic of Valmiki namely Uttarakanda of India), with a brief story of Ramayana begins with a man named Rama, the crown prince Dasarata King Kosala with its capital in Ayodya. Three stepbrothers named Barata, Lakshman and Satrukna. Rama was born of first wife named Kausala Dasarata, Barata from his second wife named Kaikeyi and Lakshman and Satrukna of third wife named Sumitra. They live in harmony.
Since adolescence, Rama and Laksmana to Wismamitra studied to become a tough young man. Rama then join the competition in the state capital Wideha Matila. Thanks to its success attracted King Janaka's bow heritage, he was awarded his eldest daughter named Sita, while Lakshmana was married to Urmila, the sister of Sprott.
After Dasarata old, Rama planned to replace him as king, failed after Kaikeyi reminded Dasarata promise that the throne is Barata and Rama should be disposed of during the 15 (fifteen) years. On the basis of promises that Rama gracefully go wandering into the woods Dandaka, though hindered and Barata own mother. His departure was followed by Sprott and Laksmana.
But the sad departure of Rama makes Dasarata and eventually died. To fill the void throne, royal officials agreed to raise Barata as king. But he refused, believing that the throne belongs to Rama, his brother. For that accompanied parajurit Barata and the star, pick Rama in the forest. We met her brother, Barata said, crying about the death of his mother's will Dasarata and regret, for he was the star and asked that Rama returned to Ayodya and ascended the throne. But Rama refused and continue to carry out the command of his father and did not blame his stepmother, Kaikeyi, as well as persuade Barata to be willing to ascend to the throne. After receiving the shoes of Rama, Barata return to the kingdom and promised to run the government as a representative of his brother
Many trials faced by Rama and Lakshmana, the wanderings in the forest. They have to face the giants of the forest surrounding communities Kandaka disturbing it. An annoying enemy is Surpanaka, raksesi who wants to be her husband Rama and Laksmana. As a result, the nose and ears cleared up Surpanaka off by Lakshmana. With the pain and embarrassment, Surpanaka complained to his brother, the giant Ravana who reigned in Lanka, Ravana took her coax the hands of Rama Sinta.
With the help of Marica who transformed herself into a golden deer, Sinta Ravana had kidnapped and taken to Alengka.


Jatayu bird that tried to block, Ravana was killed by weapons. Before the last breath, Jatayu is still time to preach to the fate of Sinta Rama and Laksmana are mencarinya.Dalam looking for Sita, Rama and Admiral meet magnifying monkey named Hanuman and Sugriva. They tied in the ups and downs of friendship. With the help of Rama, Sugriva to the throne back in Subali Kiskenda after defeating the unjust. After that, Hanuman was ordered to seek help Rama Sinta. With the monkey army led Anggada, Subali child, they went in search of Sinta.


At the direction of Sempati, brother Jatayu, they headed to the south coast. To reach Lanka, Hanuman jumped from the top of the mountain Mahendra. Arriving in the capital of Lanka, Hanuman succeeded in meeting and reported that Rama Sinta will soon release him. Upon his return from Lanka, Hanuman reports to Rama. Invasion strategy was soon arranged. On the advice Wibisana, Ravana's brother who defected to the forces of Rama made a bridge to Alengka. After the bridge finished, evacuated troops stormed Alengka monkeys. Finally, Ravana and his army destroyed. Wibisana then crowned the king of Lanka, replacing his brother who died in battle. An interesting and until now very popular in Java, is a doctrine about how a person should be ruled a kingdom or country of Rama to Wibisana, known as ASTHABRATA.
After successfully freeing Sita, Rama and Sinta go and Laksmana and the entire army (including the army of monkeys) to Ayodya. Arriving in the capital of Kosala country, they were greeted with great fanfare by Barata, Satrukna, the Queen Mother, the courtier and the soldiers, and all the people of Kosala. Witnessed by them, then crowned as king Rama.
At the end of the story, there are striking differences between two versions of the Old Javanese Ramayana. For kakawin version narrated, that Sprott was suffering because it is not immediately accepted by Rama because it is considered tainted. Having successfully rid itself of the flames, Sprott received. Described by Rama, the cleansing must be done to eliminate prejudice upon his wife. They are happy.
While in the prose version, tells how Rama affected by people who doubted the purity Sinta. Here Sprott who was pregnant at the Rama expelled from the palace. Sprott later gave birth to 2 (two) kids twin Kusha and Lawa. Then this story to swallow diahiri Sinta by the Earth.
Ramayana story has many versions with different deviation plot, including in India alone. The distribution is almost a quarter of the world or at least in Southeast Asia. While in Indonesia, known around 7-8 centuries ago, though actually in Indonesia can be found much earlier that before the second century BC.
Ramayana of Rama which means the origin of the word fun; interesting; elegant beautiful; happy, and Yana means wandering. The core story of the Ramayana written by Valmiki is expected from India around 400 BC that the story begins between 500 BC to AD 200, and developed by various authors. The story of Ramayana is a scripture of the religion of Vishnu, which the characters become role models in life, truth, justice, heroism, friendship and romance, that is: Rama, Sita, Leksmana, Sugriva, Hanuman, Wibisana. But here, we inform you about the Java version of the Ramayana.
In an age when the Ancient Mataram King Dyah Balitung (Sanjaya Dynasty) reigns, there have been books of literature of Ancient Javanese Ramayana (Javanese Kawi), does not have its main office in Valmiki Ramayana, is shorter, contains many teachings and he spoke beautifully. At the beginning of the tenth century the king made to worship the god Shiva temple, the temple of Prambanan (unfinished temple to the king's death, then continued by the successor of King Daksha) which also became the place he was buried, with relief, but different from the Ramayana Ramayana is the story .
Old Javanese Ramayana has 2 (two) versions, the Kakawin and Prose, which is sourced from India a different script, the difference can be seen from the end of the story. In addition to the two versions of it, there are others that Hikayat Sri Rama, Rama Keling and the play-play.
Ramayana is increasingly accepted in Java, after a puppet show (wayang people, including the prototype puppet ballet). But he is less interesting to the puppet that takes the story Mahabharata, because look at all the story does not represent the feelings of the laity (only fit for the Brahmans and the Satria), even when examined more deeply, the story of Ramayana is actually a symbol of the struggle of the people seize the country's independence.
Ramayana story that could not win the hearts of the laity of Java such as Mahabharata, partly due to:

    The story is filled with symbols of life and the advice of the nobles and ruling the country, the behavior and actions do not mingle in the hearts of the laity;

    Ramayana is the monkey king and the people of the enemy nation and the people of the blind giant breduwak and stealth;

    The laity have the mindset of a relatively very simple, and look forward to every story ends in happiness.
What is interesting to date in Indonesia (Java) is the presence of a teaching philosophy contained in the Ramayana, Rama is the teaching of his enemy's sister named Gunawan Wibisana who replaced his brother, Ravana, after the war in Alengka. Teaching is known as Asthabrata, (Astha means eight and Brata which means teaching or behavior). which is a doctrine about how a person ought to rule a country or kingdom. Referred to the teachings can also be seen in images of puppets at the Museum Diaroma Purnabakti TMII (1994 M), namely:

    Earth: means the attitude of the nation's leaders should emulate the character of the earth or momot-mengku for Java, where the earth is a place for everything, good or bad, that diolahnya so useful to human life;

    Water: that is honest, clean and respectable, medicine and water thirsty thirst thirst for knowledge and welfare;

    Fire: it means a leader must be of encouragement to the people, the giver of strength and the Punisher is fair and firm;

    Wind: means to feed and creates a sense of cool for his people, always pay attention to the cracks in the complex as anything, can be very gentle and humble and flexible, but also hard limit, always wait on nature;

    Surya: means the giver of heat, lighting and Energie, so that there can be no life without solar / sun, set the time in the discipline;

    The moon: it means the moon is the giver of peace and happiness, compassion and dignity, but also gripping and scary, not threatening but respected.

    Latitude: means giving good wishes to the people as high as the stars, but humble and do not like to stand out, besides should recognize the advantages of others;

    Partly: it means giving protection and an umbrella, not a narrow view, much knowledge about life and living, not absolute received a report from making love, love to reward the achievers and unfair to punish the offenders.
Prof. Dr. Porbatjaraka, an expert on the history and culture of Java, after reading the Old Javanese Ramayana Kakawin, commented: "This is the ancestral heritage of Java, which was valuable enough to lunch mystical life". In broad scope, the influence of the philosophy of living Javanese Ramayana can be seen from Jendra Literature, Literature and Asthabrata Cetha.
Literature is the essence of science Jendra / supreme doctrine of salvation, and contains the contents of the Belief in God Almighty. But because this science is strictly confidential (not disseminated publicly because a full appreciation of heart that is sometimes difficult to accept the general rational), then it may not be widely disseminated publicly. Before a person to absorb this knowledge he must first understand the micro and macro cosmos, so that has been presented, including through a puppet, just skin deep. Literature Cetha (light) is contains teachings on the role, nature and behavior of the king. While Asthabrata described above.
Ramayana story appears in many versions, which include Vietnam, Cambodia, Laos, Burma, Thailand, China, Indonesia and India (where the origin story) itself. According Dr.Soewito S. Wiryonagoro, in Indonesia there are at least 3 (three) versions, the Ramayana Kakawin, depicted in the reliefs on the walls of temples such as Prambanan temples and temple Lorojonggrang upgrading, and expanding in the community in the form of a drama. (Shadow puppets, theater and film).
Ramayana of origin of the word Rama = fun / interesting / elegant / beautiful / happy and Yana means wandering., The story is written Valmiki from India around the year 400 BC, the Sanskrit language, which further developed by other writers, so that there is also minimal 3 (three) versions of the Ramayana India.
In the time of the ancient Mataram, when King Balitung (Sanjaya dynasty) rule, has no book of the Ramayana literature in Old Javanese (Kawi), which does not have its main office in Valmiki Ramayana.

sumber : http://www.karatonsurakarta.com/ramayana.html

Read more »

benefits of citrus fruit

Citrus fruit is a fruit that is very popular in all parts of the world. To get it need not wait for the season, because citrus fruits are always there in every season. benefits of citrus fruit

Find out the benefits of other citrus fruits following, as quoted from the pages of Times of India:

Source of vitamin C
One orange has a supply of 116.2 percent of the daily value for vitamin C. Vitamin C is beneficial to reduce the risk of colon cancer because it can help expel free radicals that cause damage to DNA.

Vitamin C, also important for the immune system, both to ward off the flu and preventing recurrent ear infections.

Antioxidants for skin health
Antioxidants in oranges helps protect skin from free radical damage that can cause signs of aging. An orange a day can help you maintain the youthfulness of the skin is growing despite the age of 50 years.

Rich in Vitamin B6
These vitamins help support the production of hemoglobin and also helps maintain blood pressure remains normal due to the presence of magnesium. According to a study by U.S. and Canadian researchers, a compound found in citrus fruit peel, called Polymethoxylated flavones (PMFs) also has the potential to lower cholesterol more effectively and without side effects other than some prescription drugs.

Orange fiber to prevent diabetes
The fiber in oranges helps keep blood sugar levels remain stable. For this reason, safety orange used as a healthy snack for diabetics. Natural fruit sugar in oranges, fructose, can help keep blood sugar levels remain normal.

Rich in beta-cryptoxanthin
Consuming foods rich in beta-cryptoxanthin, a carotenoid in fruits and vegetables orange-red color found in many citrus, corn and pumpkins can reduce the risk of lung cancer.

Read more »